O que você tem feito por você?!

E eu não estou falando, necessariamente, de coisas grandiosas não, viu?!

Há alguns anos, em uma sessão de psicoterapia, fui questionada sobre o que eu gostava de fazer. E eu não sabia responder… precisei pensar durante a semana toda sobre isso.

E aí eu me lembrei! Me lembrei que amoooo ouvir minhas bandas favoritas no som bem alto enquanto dirijo, que tomar um banho com a luz apagada e uma musiquinha de fundo também é algo reforçador no fim do dia… descobri que sou ótima em editar fotos, e gosto muito, e por aí vai..

Recentemente me deparei com esse dilema de novo. Estava vivendo no automático, sem me lembrar do que realmente é importante pra mim.

Esse ano eu mudei! Se vc me acompanha aqui já deve ter me visto na academia de manhã ou à noite, na piscina de segunda feira às 22h, levando o marido e as cachorrinhas pra um barzinho na quarta feira, fazendo reunião em um café bem delícia (mesmo podendo fazer a reunião em casa…), ou simplesmente tirando um tempinho pra maratonar uma série!

RESUMÃO 💡 do que eu quero dizer aqui… saia do automático! Existem reforçadores (coisas prazerosas) que estão disponíveis de maneira simples em nosso contexto. MAAAAS nós também podemos (E DEVEMOS) nos comportar pra ter acesso a alguns reforçadores também!!!

Você está vivendo no automático, ou entende que muitas coisas estão sob seu controle, e que você é responsável por seus comportamentos?!